Taggat: träning
Träning i Sälen över Kristih.helgen
Vi har möjlighet att hyra en stuga uppe i Sälen (Gusjösätern) väldigt billigt över Kristihimmelsfärdshelgen. Åka upp onsdag 1/6 efter jobbet och åka hem måndag 6/6. (Innebär att det bara är klämdagen, fredagen, som...
Julträningstider
Här kommer simträningstiderna som gäller under jul. 16/12 Torsdag – Klubbmästerskap. Ingen träning om du inte är anmäld till tävlingen. Sista anmälningsdag är 12/12 och det görs till mig (Lena). 18/12 Lördag 8-9:30 21/12...
Ingen träning 13 november pga tävling
Sum-sims regionsfinal arrangeras i Vilunda under lördagen och söndagen
Spinning i höst & vinter
3h spinning , söndagar i Vallentuna Även denna vinter är det 3 tim spinning.
Simträning V.43
Ändringar av simträningen under nästa vecka På torsdag nästa vecka är det simträning som vanligt. Vi kommer dock simma på längden och dela 4 banor med Masters. Lördagsträningen är inställd. Allt detta pga internationella...
Träningsplanering
Lite mer bränsle på träningselden. Träningsplanering. Utgå från vad du tränar för(typ av tävling), hur du ska genomföra din tävling och när du vill vara på topp. Räkna sedan bakåt och periodisera träningen i...
Träningszoner
För att röra till det lite om träning och farter. Ett exempel från J.Friels ”Triathtletes Training Bible” på farter/(zone på utrikiska) med Borgskalan mått också; Fart 1. Återhämtning 6-8, Fart 2. Uthållighet/Distans Lätt, 9-11,...
Allmänstyrka
Programmet genomförs 2 varv utan vila emellan; Starta med 30 sekunder per moment och 30 sekunder vila mellan. Genomförandet ska vara i lugnt temp utan att stressa. När det känns enkelt öka utförandet och minska...
